YIN YOGA

YIN yoga is het tegengestelde van de YANG yoga. (Vinyasa yoga bijvoorbeeld wordt onder de YANG yoga geplaatst.)

Een Yin Yogales bestaat hoofdzakelijk uit zittende en liggende houdingen. Yin Yoga is een vorm van Yoga waarin men ca 3 tot soms wel 8/10 minuten in een houding kan blijven. Een houding wordt ook wel Asana genoemd. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen en los te laten waardoor deze vorm van yoga een meditatief en rustgevend effect heeft.

Daarnaast werken we aan het versoepelen van bindweefsel (ook wel fasia genoemd) en gewrichten. Het rekken van dieperliggende spieren en het verstevigen van de botten. Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang, elastisch en zacht.

Ondanks de ontspanning wil dit niet zeggen dat er geen weerstand is… Juist in deze houdingen ervaart men diverse signalen die veel met je kunnen doen op Emotioneel, Mentaal maar ook Fysiek niveau. YIinYoga draagt er toe bij dat de energie vrij door het lichaam kan stromen via de Nadis of Meridianen die door ons gehele lichaam lopen. Hierdoor worden blokkades opgeheven.

Yin yoga is zeer sterk aan het groeien en is een belangrijke rol aan het innemen bij de Yoga. Zelfs de Medische wereld ziet de positieve effecten van Yin yoga en raadt veel patiënten aan dit te gaan doen.